O que é a Dieta Flexível?
A dieta flexível, ou contagem de macros, ou IIFYM (if it fits your macros), na verdade, não é UMA DIETA!
Tem este nome pela flexibilidade e liberdade na escolha dos alimentos.
É uma forma de controlar a sua alimentação com muito mais consciência e autonomia, tendo segurança de que está comendo as quantidades ideais pra você de cada um dos macronutrientes.
E o que são estes MACROS que temos que contar?
Os MACROnutrientes são três: Proteínas, Carboidratos e Gorduras.
São os nutrientes que o corpo consegue converter em energia,
portanto, possuem calorias (unidade de medida de energia).
No curso vou aprender a calcular meus macros?
Sim, claro! No curso você vai aprender o que são macros, como controlar sua dieta utilizando balança e um aplicativo no celular, todos os cálculos para os objetivos de perda de gordura, ganho de massa muscular e performance esportiva, como ajustar a dieta e sair de platôs, como avaliar a resposta do seu corpo, a periodização de todas as fases da dieta, além de estratégias avançadas e dicas para o dia a dia.
A meta é saber como ATINGIR E MANTER os resultados. Isso tudo sem precisar fazer uma dieta maluca e super restritiva que vai fazer você desistir em pouco tempo.
Este é um conhecimento que pode ser aplicado para a vida toda e vai te trazer a segurança de ter o controle da sua própria alimentação e do seu corpo.
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