Este guia contém o BÁSICO que você deve DOMINAR para ter uma alimentação saudável antes de pensar em estratégias avançadas
Neste ebook você vai descobrir as 9 etapas essenciais que você precisa dominar para evoluir de forma sólida em um estilo de vida saudável!
1 - Coma consciente
2 - Coma menos industrializados e processados
3 - Inclua vegetais no dia a dia
4 - Coma proteína em todas as refeições principais
5 - Perto do treino prefira bons carboidratos
6 - Consuma boas gorduras diariamente
7 - Restrinja o consumo de farinha branca e açúcar
8 - Anote tudo que está comendo
9 - Faça ajustes
SOBRE A AUTORA
ANNA LOU
Anna Lou é nutricionista e Pós Graduada em Nutrição Esportiva Funcional.
Certificada como Licensed Dietitian nos EUA.
Tem como missão melhorar a vida das pessoas por meio de uma alimentação equilibrada e descomplicada, sem modismos nutricionais. Ao longo de 12 anos de profissão, já ensinou centenas de pessoas a conquistarem a saúde e o corpo que desejam sem deixar de comer as comidas que amam, através da Dieta Flexível. Seu curso de Dieta Flexível já conta com mais de 1400 alunos.
Certificada como Licensed Dietitian nos EUA.
Tem como missão melhorar a vida das pessoas por meio de uma alimentação equilibrada e descomplicada, sem modismos nutricionais. Ao longo de 12 anos de profissão, já ensinou centenas de pessoas a conquistarem a saúde e o corpo que desejam sem deixar de comer as comidas que amam, através da Dieta Flexível. Seu curso de Dieta Flexível já conta com mais de 1400 alunos.