VEJA OS 5 ERROS QUE VOCÊ PODE ESTAR COMETENDO NA DIETA

#1 Você tem medo de comer carboidratos

O carboidrato é muito importante para o rendimento em treinos de alta intensidade e intervalados, como o Crossfit.

#2 Você não faz um bom pós-treino

Seja sua prioridade ganho de massa
muscular, perda gordura ou performance esportiva, o pós treino é a hora mais importante que você não pode errar.

#3 Faltam vitaminas e minerais na sua alimentação

Só contar calorias e macronutrientes não é suficiente. Seu corpo precisa de vitaminas e minerais para funcionar bem!

#4 Você está treinando demais e descansado de menos

Todo estímulo de treino requer uma recuperação. Só assim você evolui.

#5 Você tem a mentalidade: "Eu treino é pra poder comer".

Nenhum treino maravilhoso compensa erros na dieta!

Você tem que comer bem para treinar. E não treinar para comer mal.

SOBRE A AUTORA

ANNA LOU

Anna Lou é nutricionista e Pós Graduada em Nutrição Esportiva Funcional.
Certificada como Licensed Dietitian nos EUA.

Desde que começou a treinar crossfit em 2012, vem trabalhando com praticantes desta modalidade, pela qual é apaixonada. Tanto para iniciantes quanto para competidores, a alimentação adequada tem grande impacto no rendimento dos treinos e no resultado estético que muitos buscam.
Neste ebook, Anna Lou te mostra os principais erros que os praticantes de crossfit cometem na dieta e o que fazer para ter os melhores resultados!